Everyone

Petr Nálevka (Urbandroid)

Ice Cream Sandwich

Are you having trouble falling asleep? Are your kids hyperactive when playing with the tablet before bed time?
Are you using your smart phone or tablet in the late evening? Twilight may be a solution for you!

WARNING: Android O does no allow the app to cover your notifications and lockscreen anymore. We have some workarounds like wallpaper filtering etc..

Recent research suggests that exposure to blue light before sleep may distort your natural (circadian) rhythm and cause inability to fall asleep.

The cause is the photoreceptor in your eyes, called Melanopsin. This receptor is sensitive to a narrow band of blue light in the 460-480nm range which may suppress Melatonin production - a hormone responsible for your healthy sleep-wake cycles.

In experimental scientific studies it has been shown an average person reading on a tablet or smart phone for a couple of hours before bed time may find their sleep delayed by about an hour.

The Twilight app makes your device screen adapt to the time of the day. It filters the blue spectrum on your phone or tablet after sunset and protects your eyes with a soft and pleasant red filter. The filter intensity is smoothly adjusted to the sun cycle based on your local sunset and sunrise times.

PRO features
- more than 2 predefined profiles
- adjustable transition time
- option to turn off Twilight service altogether during inactive times
- new features will often first appear as PRO

Thank you very much for your intention to support our development. This is a pro application for the Twilight app. Please install on top, do not uninstall Twilight first. 

Please read the basics on circadian rhythm and the role of melatonin:

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Examples of related scientific research:

Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012

Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011

Effect of Light on Human Circadian Physiology
Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009

Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans
Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work
Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008

Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina
Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach & Co 2007

High sensitivity of the human circadian melatonin rhythm to resetting by short wavelength light.
Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003

Sensitivity of the human circadian pacemaker to nocturnal light: melatonin phase resetting and suppression
Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000

Phase-shifting human circadian rhythms: influence of sleep timing, social contact and light exposure
J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996

Exposure to bright light and darkness to treat physiologic maladaptation to night work.
Czeisler CA..
هل تواجه مشكلة في النوم؟ هل أطفالك مفرط النشاط عند اللعب مع الجهاز اللوحي قبل وقت النوم؟
هل تستخدم هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي في وقت متأخر من المساء؟ الشفق قد يكون الحل بالنسبة لك!

تحذير: لا يسمح Android O للتطبيق بتغطية الإشعارات وقفل الشاشة بعد الآن. لدينا بعض الحلول مثل ترشيح خلفيات الخ ..

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن التعرض للضوء الأزرق قبل النوم قد يشوه إيقاعك الطبيعي (الإيقاعي) ويسبب عدم القدرة على النوم.

السبب هو المستقبل الضوئي في عينيك ، المسمى Melanopsin. هذا المستقبِل حساس لضيق من الضوء الأزرق في نطاق 460-480 نانومتر والذي قد يوقف إنتاج الميلاتونين - وهو هرمون مسؤول عن دورات النوم والاستيقاظ الصحية.

في الدراسات العلمية التجريبية ، فقد تبين أن الشخص العادي الذي يقرأ على جهاز لوحي أو هاتف ذكي لبضع ساعات قبل وقت النوم قد يجد أن نومه قد تأخر حوالي ساعة.

يجعل تطبيق Twilight شاشة جهازك ملائمة لوقت اليوم. يقوم بتصفية الطيف الأزرق على هاتفك أو جهازك اللوحي بعد غروب الشمس ويحمي عينيك باستخدام مرشح أحمر ناعم وممتع. يتم ضبط كثافة المرشح بسلاسة إلى دورة الشمس بناء على أوقات الغروب وأوقات شروق الشمس المحلية.

ميزات للمحترفين
- أكثر من 2 من ملفات التعريف المحددة مسبقا
- وقت انتقال قابل للتعديل
- خيار لإيقاف خدمة الشفق تماما خلال الأوقات غير النشطة
- غالبًا ما تظهر الميزات الجديدة أولاً كمحترفين

شكرا جزيلا لك على نيتك لدعم تنميتنا. هذا هو تطبيق الموالية للتطبيق الشفق. الرجاء التثبيت على الجزء العلوي ، لا تقم بإلغاء تثبيت Twilight أولاً.

يرجى قراءة الأساسيات حول الإيقاع اليومي ودور الميلاتونين:

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

أمثلة على البحوث العلمية ذات الصلة:

        خفض الاتساع وتحولات الطور للميلاتونين والكورتيزول وإيقاعات يومية أخرى بعد التقدم التدريجي للنوم والضوء في البشر
        Derk-Jan Dijk، Jeanne F. Duffy، Edward J. Silva، Theresa L. Shanahan، Diane B. Boivin، Charles A. Czeisler 2012

    التعرض لضوء الغرفة قبل النوم يوقف ظهور الميلاتونين ويقصر مدة الميلاتونين في البشر
    Joshua J. Gooley، Kyle Chamberlain، Kurt A. Smith، Sat Bir S. Khalsa، Shantha M. W. Rajaratnam، Eliza Van Reen، Jamie M. Zeitzer، Charles A. Czeisler، Steven W. 2011

    تأثير الضوء على فسيولوجيا الجسم عند البشر
    Jean F. F. Duffy، Charles A. Czeisler 2009

    فعالية تسلسل واحد من نبضات الضوء الساطع المتقطع لتأخير المرحلة الإيقاعية في البشر
    كلود غرونفييه ، كينيث ب. رايت ، ريتشارد إ. كروناور ، ميغان إي جيويت ، تشارلز أ. تشيزلر 2009

    تحدد الفترة الداخلية وشدة الضوء العلاقة الطورية بين الميلاتونين والنوم عند البشر
    Kenneth P. Wright، Claude Gronfier، Jeanne F. Duffy، Charles A. Czeisler 2009

    تأثير توقيت النوم والضوء الساطع على التعرض للإعاقة المتعمدة أثناء العمل الليلي
    Nayantara Santhi، Daniel Aeschbach، Todd S. Horowitz، Charles A. Czeisler 2008

    حساسية الضوء القصير الطول الموجي للوعي اليومي ، الحدقة ، والتوعية البصرية في البشر تفتقر إلى شبكية العين الخارجية
    فرحان زايدي ، جوزيف ت. هال ، ستيوارت ن. بيرسون ، كاتارينا وولف ، دانيال اسشبش وشركاه 2007

    حساسية عالية لإيقاع الميلاتونين الإنسانوي اليومي للضبط بواسطة ضوء موجي قصير.
    Lockley SW، Brainard GC، Czeisler CA. 2003

    حساسية جهاز تنظيم ضربات القلب عند الإنسان إلى ضوء ليلي: إعادة تعيين الميلاتونين والقمع
    Jamie M Zeitzer، Derk-Jan Dijk، Richard E Kronauer، Emery N Brown، Charles A Czeisler 2000

    إيقاعات الساعة البيولوجية البشرية المتغيرة الطور: تأثير توقيت النوم والتواصل الاجتماعي والتعرض للضوء
    J F Duffy، R E Kronauer، C A Czeisler 1996

    التعرض للضوء الساطع والظلام لعلاج سوء الفسيولوجية للعمل الليلي.
    Czeisler CA ..


Twilight Pro Unlock

آخر إصدار من Twilight Pro Unlock